睡眠不足6个小时“让你感冒的可能性增加4倍”

编辑:幸运飞艇怎么开户 时间:2019-10-30 热度:1079℃ 来源:幸运飞艇怎么开户 责编: 幸运飞艇怎么开户

科学家们已经发现为什么有些人比同伴更容易感冒-睡眠不足。

根据研究,不到6个小时的人一个晚上睡觉的时间比那些打瞌睡的人更容易感冒。

在164名志愿者接触普通感冒病毒的研究中揭示了令人震惊的结果。

他们接受了测试,看看他们对抗感染的能力是什么样的。

科学家发现前一周的睡眠不佳与患感冒症状的风险增加了4.2倍。

休息:那些挣扎着睡觉的人发现更难以抵抗感冒(图片来源:Getty)

那些每晚睡眠时间少于5小时的人开始打喷嚏的可能性要高4.5倍。

<来自旧金山加利福尼亚大学的首席研究员AricPrather博士说:它不仅仅是感到昏昏沉沉或烦躁不安。不睡觉会从根本上影响您的身体健康。

研究中的参与者在科学家试图让他们感冒之前的一周内评估了他们正常的睡眠习惯。

滴鼻液是用来治疗感冒病毒,然后对志愿者进行一周的监测。

Prather博士说:在预测受试者感冒的可能性方面,短睡比任何其他因素都重要。没有多大的人,他们的压力水平,他们的种族,教育或收入。如果他们是吸烟者并不重要。

生病:对抗感冒的最佳方法是确保你睡个好觉(图片:PA)

考虑到所有这些因素,统计睡眠仍然

研究结果发表在睡眠杂志的最新网络版上。

以前由Prather博士领导的研究表明,睡眠时间较少的人对疾病的保护较少接种疫苗后。

其他研究证实,睡眠对T细胞有重要影响,T细胞是免疫系统的重要组成部分。

Prather博士补充说:在我们繁忙的文化中对于不必睡觉并完成大量工作,我们仍然感到相当自豪。

我们需要更多这样的研究才能开始回家睡觉是我们健康的关键因素

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